Книжный каталог

Гормон Радости

Перейти в магазин

Сравнить цены

Описание

Изолятор временного содержания - не только филиал ада на земле, но и место, где, как в сказочной избушке, собираются самые разные люди - люди, у которых при других обстоятельствах не было бы шанса оказаться рядом друг с другом. Женская "хата" - статья особая. Впервые в русской, если не в мировой, литературе - эта книга рассказывает о тюрьме "в женском роде". Перед читателем этой одновременно до мурашек страшной и до колик смешной книги проходит целая галерея портретов: бизнес-леди и наркоманки, старухи и юницы, - у каждой из них своя история, столь же узнаваемая, сколь и не похожая на другие. Главная героиня книги рассказывает и свою историю - историю бесшабашной юности и любви на разрыв аорты.

Сравнить Цены

Предложения интернет-магазинов
Панкевич М. Гормон радости Панкевич М. Гормон радости 240 р. chitai-gorod.ru В магазин >>
Стратегия братана. Плакат Стратегия братана. Плакат 909 р. ozon.ru В магазин >>
"Стратегия братана. Плакат со скретч-слоем в тубусе" "Стратегия братана. Плакат со скретч-слоем в тубусе" 973 р. book24.ru В магазин >>
Relaxmat Массажный коврик, цвет: белый, 40 х 30 см Relaxmat Массажный коврик, цвет: белый, 40 х 30 см 8190 р. ozon.ru В магазин >>
Relaxmat Массажная подушка, цвет: серый, графитовый Relaxmat Массажная подушка, цвет: серый, графитовый 2651 р. ozon.ru В магазин >>
Relaxmat Массажная подушка, цвет: сиреневый, фиолетовый Relaxmat Массажная подушка, цвет: сиреневый, фиолетовый 3649 р. ozon.ru В магазин >>
Relaxmat Массажная подушка, цвет: белый Relaxmat Массажная подушка, цвет: белый 3535 р. ozon.ru В магазин >>

Статьи, обзоры книги, новости

Гормоны счастья, радости, удовольствия: серотонин, дофамин, эндорфин

Гормоны счастья – что это такое и в чем содержатся? Серотонин – подари себе счастье

Главный гормон, отвечающий за ощущение радости, счастья, сглаживания проблем и острых углов, – это серотонин. Как же его получить, не говоря о применении алкоголя, никотина или таблеток, можно узнать далее:

  • Солнечные ванны. Способствуют выработке серотонина и повышению настроения.

Дофамин – удовольствию нет предела

Дофамин – гормон, который иначе называется гормон удовольствия и как бы подталкивает человека к активным действиям: достижению цели, удовлетворению сексуальных потребностей, потребностей быть признанным.

Поэтому, чтобы содержать гормон в норме, можно:

  • Употреблять продукты, богатые тирозином, такие как соевые продукты и рыбу, молочные продукты с низким процентом жирности.

Дофамин способствует «образованию» привычек: например, пить чай или кофе с десертом или завершить трапезу десертом. Вы не можете себе отказать в этих «правилах»? Вы под действием гормона! И любой «уход в сторону» способен выбить ваше настроение из колеи, поэтому соблюдайте повышенный уровень дофамина более полезными способами.

Эндорфины – болеутоляющий «счастливый» гормон

Гормоны несут множество функций, в том числе производят болеутоляющий эффект. Причем болеутоление не только физическое, но и душевное. Эндорфины отвечают за заживление ран, омоложение и долголетие, способность противостоять стрессовым ситуациям и быть «на позитиве». Когда говорят, что человек просто не подпускает к себе негатив и не реагирует «обмороком» на какие-либо фатальные вести, значит, что у него с эндорфином всё в порядке.

Чем же можно восполнить необходимую потребность эндорфина для легкости и непринужденности во всех жизненных ситуациях:

  • Сон, смех и настрой. Поднимите себе настроение – посмотрите комедию, откройте фотоальбом, освежите воспоминания просмотром приятного домашнего видео. После гарантируйте себе здоровый сон.

Активная выработка этого гормона может быть вызвана лекарственными и наркотическими средствами, алкоголем. Но это скорее иллюзионные методы достижения счастья и гармонии, так как их действие сводит к минимуму работу головного мозга и приводит к необратимым последствиям. Гормональные препараты содержат массу противопоказаний и их применение небезопасно для здоровья.

Гормон эндорфин не содержится в шоколаде, его можно скорее выработать путем получения удовольствия эстетического или физического, нежели кулинарного.

Подборка гормонов радости

Существуют и другие гормоны, которые вызывают положительные эмоции. Их рассмотрим далее.

Ацетилхолин или светлый ум

Его иначе можно назвать гормоном удовольствия за сделанное дело, достижения результата. Каков бы он ни был: вы отгадали скороговорку, освоили «премудрости» нового для вас языка или раскрутили трудную рабочую ситуацию на ура, вы чувствуете на себе действие этого гормона, а именно испытываете несказанное удовольствие, которое можно именовать чувством гордости за себя.

Вазопрессин – люблю себя любимую

Уникальный гормон, который доставляет нам удовольствие от самих себя. Очень просто его получить: просто займитесь собой! Необязательно физической нагрузкой, а что-то ближе к спа-процедурам – поухаживайте за своим телом (маски, массажи, скрабы и крема). Всё это принесет вам удовольствие от самих себя. Полюбите свое тело, свои волосы и ногти – любуйтесь собой по-настоящему, а не ищите изъяны, и будете держать вазопрессин на нужном уровне!

Норадреналин – гормон облегчения

Вам знакомо чувство, когда вас сильно напугал кто-то и тут вы поняли, что это человек в маске или вы резко запаниковали по какому-либо вопросу, а решение проблемы не заставило себя долго ждать, и все закончилось для вас благополучно? Тогда вы должны знать: запаниковали – выработался гормон адреналин (гормон страха), решили проблему и почувствовали облегчение – норадреналин возымел свое действие.

Окситоцин – общение в радость

При нехватке гормона окситоцина человек может стать замкнутым, избегать всяческого общения, испытывать постоянное раздражение и быть озлобленным. Не хочется таких неприятных последствий?

Но этот гормон «поддерживается на уровне» не только непосредственным общением, но и тактильным. Здесь поможет самомассаж или услуги массажиста, а также просто прикосновения или объятия близкого человека смогут привнести в вашу жизнь стабильно высокий уровень окситоцина.

Эстроген – гормон красоты

Без этого гормона никак – это женственность, сексуальность и притягательность женщины, причем как внешняя, так и внутренняя. Когда уровень этого гормона «на высоте», женщина цветет и сама ощущает свое обаяние и мировосприятие.

Выработке этого гормона способствует влюбленность, яркие сексуальные эмоции, даже просмотр фильмов, где «кипят страсти», или поход на аргентинское танго может вызвать «активацию» эстрогена в крови.

Видео-наставник о том, как можно повысить уровень счастливых гормонов

Автор ролика предлагает 8 здоровых продуктов, которые позволят поднять настроение:

Если вы хотите «держать» счастливые гормоны на высоте, займитесь спортом, перейдите на правильное питание, но не забывайте про горький шоколад. Реже можно себя побаловать вкуснейшим десертом с кофе. Конечно, приятное времяпрепровождение в хорошей кампании не заменить ничем!

При использовании материалов сайта, ссылка на страницу используемого материала обязательна.

Источник:

domadoktor.ru

Эндорфины - гормоны счастья и радости и хорошего настроения

Эндорфины – гормоны счастья, радости и лекарство от всех болезней

В этой статье вы узнаете все про то, что такое эндорфины, почему они повышают настроение и как увеличить их уровень в организме.

Эндорфины — гормоны счастья и радости

Ни для кого не секрет, что чувство окрыленности, эйфории и просто позитивного настроя – не что другое, как цепочка химических реакций, которая представляет собой воздействие гормонов, выделяемых нашим организмом, а именно, серотонином, дофамином, эндорфином и окситоцином.

Но как быть, если по какой-то причине организм выделяет какого-то вещества меньше?

Ощущение подавленности, депрессия, пессимизм, упадок сил, нервозность, инертность – все это плоды не самого здорового функционирования организма.

К сожалению, многие люди даже не догадываются о том, что в двадцать первом столетии достаточно просто подкорректировать некоторые показатели, чтобы повысить уровень эндорфинов, как появится настроение, новые силы, энергия, работоспособность, коммуникабельность, оптимизм.

Что такое эндорфины и их механизм действия

Мы уже выяснили, что эндрфины — это биологически активные компоненты, которые производятся железами внутренней секреции,обладают способностью уменьшать боль, аналогично опиатам, и влиять на эмоциональное состояние.

Природой было так задумано, что наш организм способен к выработке собственных веществ, отвечающих за спокойствие и счастливое существование, которые помогают организму справляться с трудностями

Серотонин принимает участие в функциональности системы пищеварения, органов малого таза, предотвращает воспалительные процессы, улучшает настроение и самочувствие.

Нехватка этого компонента в организме приводит к снижению двигательной функции, появлению головных болей, увеличению болезненности. В результате дает о себе знать тяжелая депрессия и апатия.

Когда мы занимаемся сексом и едим, у нас наблюдается выброс дофамина. Это вещество отвечает за удовлетворение.

Гормон влюбленности имеет название фенилэтиламин. Окситоцин производится организмом во время вынашивания плода.

Также они отвечают за обменные процессы и жизненно важные функции организма.

Эти гормоны несут команды со всего организма ко всем частям. Укрепляются они в ЦНС посредством нейромедиаторов и импульсов.

Почему эндорфины называют гормонами счастья?

Выработка гормонов счастья происходит в мозге в тот момент, когда человек счастлив или испытывает моральное либо физическое удовлетворение.

В результате у человека не только повышается настроение, но также происходит укрепление полностью всего организма.

Происходит расщепление жиров, укрепляется иммунная система, нормализируется кровяное давление.

Эндорфины способны снижать аппетит и увеличивают сопротивляемость к стрессу.

Любые эмоциональные перепады положительного характера, такие, как любовь, секс, вкусная еда, танцы, известность, значимость, и др, стимулируют выработку этих гормонов.

В качестве примера можно нарочно прищемить себе палец и понаблюдать, как ваш организм тут же среагирует на боль онемением.

Во время боя боец может не ощущать боли, пораненные люди далеко не сразу понимают, что произошло, а все благодаря гормонам, которые купируют боль. Не зря в народе говорят, что у победителей раны быстрее затягиваются.

Эти гормоны – это естественные опиаты, которые подавляют боль и способствуют скорейшему заживлению ран.

Как повысить уровень гормонов радости ?

При нехватке эндорфинов люди болеют и долго выздоравливают, возникает апатия, пессимизм, стрессы, страх.

Все это негативно сказывается на организме и может приводить к развитию различных заболеваний.

К счастью, мы можем все исправить и улучшить свое самочувствие. Наш организм представляет собой весьма сложный механизм, но повысить уровень гормонов счастья вполне реально.

Для этого вам стоит знать несколько несложных трюков:

  • Музыка.Одним из наиболее популярных методик, способствующих выработке гормонов счастья, служат позитивные эмоции. Прослушивание приятной музыки поднимает настроение, что объясняется выработкой эндорфинов;
  • Одним из мощных стимуляторов выработки гормонов радости является секс. Занимайтесь с удовольствием и будете всегда в прекрасном настроении;
  • Хороший массаж способен не только расслабить, но и хорошо поднять настроение;
  • Позитивные эмоции. Задумайтесь, что может принести вам радость: шопинг, поездка в новую местность и т.д.;
  • Физические нагрузки. Спорт еще один мощный способ понять настроение и улучшить состояние здоровья;
  • Положительное мышление. Гоните прочь от себя плохие мысли.Побольше смейтесь и улыбайтесь;
  • Занимайтесь любимым делом, найдите новые интересы, хобби;
  • Беременность. При вынашивании ребенка организм вырабатывает намного больше гормонов радости, чем обычно.

Продукты питания – приятный метод поднять настроение

Такие приправы, как тимьян, корица и паприка – отличный способ для успокоения и поднятия настроения.

  • Алкоголь и энергетики
  • Кофе и крепкий чай
  • Рафинированные сладости
  • Диеты
  • Сигареты

Если вы время от времени страдаете плохим настроением, то это вовсе не означает, что у вас все очень плохо.

Куда серьезнее обстоит дело, если вы находитесь в постоянной депрессии уже очень долгое время.

Помните, что ваше здоровье и хорошее самочувствие зависит только от вас, потому помогайте своему организму всеми возможными методами, наполняйте его гормонами счастья, тогда вы будете здоровы и успешны во всех сферах жизни.

Хорошего вам настроения!

Гормоны счастья это чудо настоящее, и мы должны по возможности каждый день находить поводы для радости. А вот шоколадки, здоровое питание или прогулки, новые места и все это дает стимул жить. Отличная статья, спасибо большое.

  • Счастье можно сделать самому, главное находить даже самые малые причины для радости и наслаждаться ними. Хотелось бы конечно поменьше разочарований, но с другой стороны, после неудач или горестей каждая мелочь, даже солнечный день воспринимается настоящим подарком судьбы.

    Поделитесь своим опытом

    1. Диеты и способы похудения Лучшие способы похудения
    2. Лекарственные растения Полный перечень лекарственных растений

    Информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не предназначена для самостоятельного лечения, не является руководством к действию. Все материалы сайта представлены только в информационных целях.

    Сайт не одобряет и не пропагандирует самолечение.Перед применением любой методики или препарата, обязательно консультируйтесь с врачом.

    Все права защищены. Копирование материалов только с активной ссылкой на источник

    Источник:

    alternative-medicina.ru

  • Гормон радости

    Гормон радости

    Наверняка вам не раз приходилось слышать утверждение о том, что чувства – это сплошная «химия». Эмоции, которые мы испытываем, действительно являются результатом различных биохимических реакций в нашем организме. Например, ощущение душевного подъема, радости и безграничного счастья человек испытывает в момент выброса особых гормонов, которые также называют «гормоны радости». В вашем арсенале есть множество доступных способов, которые помогут стимулировать их выработку и чувствовать себя практически всегда в приподнятом настроении.

    Виды гормонов радости

    Существуют различные гормоны, способные влиять на психоэмоциональное состояние человека. Серотонин - известный почти всем гормон радости. Он регулирует работу многих систем организма, в том числе уменьшает боль. Еще один гормон радости - это эндорфин. Именно его выброс легче всего спровоцировать. Считается, что усилить производство серотонина и эндорфина можно путем иглоукалывания. Наконец, стоит назвать и третий гормон радости – окситоцин. Его концентрация в крови значительно возрастает у женщин во время родов, в период лактации, а также при сексуальном возбуждении. Окситоцин уменьшает чувство тревоги и страха и дает ощущение удовлетворенности.

    На поиски гормона радости и счастья

    Одним из наиболее эффективных способов спровоцировать выброс этих гормонов являются длительные, но не изнуряющие физические нагрузки. Лучше всего подходят бег, спортивная ходьба, теннис или плавание. Скорее всего, вы помните, как в середине пробежки у вас появлялось чувство небывалой легкости – это так называемая «эйфория бегуна». И почти целый день после занятий спортом ощущается бодрость и душевный подъем – это тоже работа эндорфинов.

    Гормон радости эндорфин также вырабатывается при прослушивании ваших любимых музыкальных произведений. Не столь важно, музыку какого жанра вы предпочитаете, главное, чтобы она вызывала приятные ассоциации. Поставьте на будильник любимую мелодию, и утренний подъем уже не покажется таким тяжелым.

    Ароматерапия – еще один эффективный способ стимулировать продукцию гормона радости. Считается, что выброс эндорфинов более других стимулируют определенные эфирные масла (розовое масло, масло пачули, лаванды, герани). Однако главное – чтобы именно вам нравился выбранный аромат. Хорошо, если в вашей коллекции будет несколько флаконов духов. Отправляясь на заведомо приятное мероприятие или в долгожданное путешествие, используйте один из ароматов. Тогда в будущем именно он будет вызывать у вас положительные эмоции.

    Конечно, одним из самых приятных способов спровоцировать мощный выброс всех трех гормонов является занятие сексом. Также активная выработка гормона радости осуществляется в то время, когда вы от души смеетесь.

    В каких продуктах искать гормон радости?

    На самом деле в чистом виде этих гормонов в продуктах нет, но в них есть вещества, из которых образуются серотонин и эндорфины. Одним из таких соединений является аминокислота триптофан.

    1. Продукты, содержащие гормон радости, а точнее – триптофан: финики, бананы, инжир и сливы.
    2. Часто можно услышать, что гормон радости есть в шоколаде. На самом же деле шоколад является источником все того же триптофана. Старайтесь выбирать темные сорта, ведь именно в них самое высокое содержание этой аминокислоты.
    3. Триптофан можно найти также в томатах, поэтому не исключено, что салат с помидорами поможет немного поднять настроение.
    4. Молоко тоже является источником пептидов, на основе которых в нашем организме осуществляется синтез серотонина.

    Если вы будете в комплексе использовать описанные способы усиления выработки гормонов радости, о плохом настроении сможете забыть в любое время года и во многих ситуациях.

    Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник

    Источник:

    womanadvice.ru

    Что означает термин «гормон радости» и где его можно найти?

    Настроение и химические процессы

    Эмоции люди высказывают по-разному. Некоторые бурно радуются каждому пустяку, излучая энергию и заражая ей остальных. Другие сдержанно реагируют на огромные успехи.

    Химия или харрактер?

    Считается, что характер эмоциональных реакций зависит от темперамента. А темперамент определяется выработкой особых веществ: нейропептидов и нейромедиаторов. Их называют гормоны радости.

    Эти химические соединения:

    • способствуют эмоциональному подъему;
    • уменьшают боль;
    • стимулируют центр удовольствия.

    Есть люди, которые постоянно чем-то недовольны. И их вины в этом нет – у них гипофиз вырабатывает недостаточно веществ, которые помогают почувствовать себя счастливым.

    Окружающие видят постоянно озабоченное лицо, избегают общения с такими людьми, не подозревая, что им действительно плохо.

    Они хронически чувствуют ломоту в теле, мелкие неприятности могут их вгонять в депрессию. Если неудачи крупные – у них появляются мысли о суициде.

    Болезни переносятся тяжело. Иммунитет низкий и малейшее недомогание надолго укладывает в постель.

    Вырабатывается эндорфин в гипофизе. Этот отдел головного мозга находится в средней части черепной коробки в углублении, которое называется турецким седлом. Настроение зависит от того, сколько этих полезных веществ синтезировалось и выделилось в кровоток.

    В момент стрессов эндорфины нормализуют состояние организма, стимулируют иммунитет.

    Гормон радости и счастья, выбрасываясь в кровоток, по своему действию на организм напоминает наркотик опиат. После его поступления человек испытывает чувство эйфории – « летает в облаках ».

    Действует гормон счастья и радости эндорфин следующим образом:

    • обезболивает;
    • блокирует чувство голода;
    • повышает устойчивость к стрессам.

    Блокируется выработка эндорфина:

    • во время инфекционных заболеваний;
    • болезней эндокринной системы;
    • при синдроме хронической усталости;
    • у хронических алкоголиков.

    Открытие гормона произошло в конце 1970 годов американскими учеными, и они сразу же попытались « вырастить » это вещество искусственно, чтобы потом увеличивать его содержание в организме.

    • Люди быстро привыкали к препарату, а при уменьшении дозы ломка была тяжелее, чем при отказе от морфия;
    • Побочных действий на организм оказалось много. Например, снижение работоспособности головного мозга, нарушение работы гипофиза.

    В настоящее время на основе искусственного эндорфина в США выпускается анальгетик. Из « аптечных средств » повысить синтез гормона помогают витамины группы B и C, микроэлементы фосфор и цинк.

    Серотонин – это непросто гормон радости. Он выполняет в организме много важных функций, среди которых главная – передавать импульсы между нервными клетками. Вырабатывается в головном мозге – в шишковидной железе, которая входит в состав промежуточного мозга.

    Затем гормон синтезируется в кишечнике и после этого разносится тромбоцитами по организму.

    Дополнительные функции у гормона радости серотонина – ответственность за:

    • показатели артериального давления;
    • спокойный сон;
    • уровень и возможности памяти;
    • эмоциональные реакции;
    • свертываемость крови;
    • работу гладкой мускулатуры.

    Недостаток серотонина увеличивает выделение мочи, может спровоцировать смерть младенца во время сна и вызвать кишечную непроходимость. Но избыток этого гормона тоже отрицательно влияет на организм. Его перепроизводство угнетает половую функцию.

    При диагностике карциноидных опухолей брюшной полости проводится тест на определение концентрации серотонина в крови. Половина опухолей подобного характера выявляется с помощью серотонинового теста.

    До сих пор неизвестно, снижается уровень серотонина при депрессии, или снижение его уровня вызывает угнетенное состояние.

    Управляем настроением

    Как повысить синтез гормонов радости?

    • Нужно слушать приятную музыку. Положительные эмоциональные переживания помогают организму увеличить их выработку;
    • Стимулятором выработки эндорфина являются секс и новые впечатления. Конечно, одно другого не заменяет, но если на данном этапе нет второй половинки, способной дарить приятные эмоции, можно отправиться в путешествие и побаловать себя необычными пейзажами;
    • Положительно сказываются на выработке гормонов радости физические нагрузки. Только требуется учитывать – если тренировки будут изнуряющими, эффект от них будет обратным. Настроение ухудшится;
    • Чтобы синтез серотонина не затормаживался, необходимо стараться находить что-то хорошее даже в тяжелые моменты. Требуется учиться мыслить позитивно. Также выработку гормонов удовольствие помогает подхлестнуть творчество;
    • Нужно нормализовать питание. Гормоны удовольствия содержатся в « аптечных » полезных веществах и продуктах.
    Продукты для счастья

    Конечно же, гормонов в чистом виде в продуктах быть не может.

    Зато в них имеется особая аминокислота кислота – триптофан, из которой после синтеза они образуются:

    • Больше всего гормона радости содержится в шоколаде . В горьких темных сортах аминокислоты триптофан больше, в белом шоколаде она практически отсутствует;
    • Сухофрукты: инжир, изюм, курага;
    • Молоко и молочные продукты. Больше всего триптофана и L-фенилаланина содержат твердые сыры, и в частности – сыр рокфор;
    • Томаты и сладкий болгарский перец;
    • Орехи, особенно миндаль;
    • Зелень. К ней с точки зрения содержания витаминов В и триптофана можно отнести все зеленые продукты, которые можно употреблять в пищу: от травы: укропа, петрушки, кинзы и прочего, до заморского фрукта киви. Не стоит забывать про зеленые овощи, которые выращивают в средней полосе: огурцах и капусте брокколи. Кстати, в брокколи большое содержание йода, а без него работа гипофиза затруднена;
    • Овсянка. Она помогает организму вывести шлаки и токсины, благодаря чему он может направить свои силы на воспроизводство гормонов, помогающих поддерживать хорошее настроение;
    • Клубника является отличным антидепрессантом, стимулирует выработку эндорфина, и усиливает сексуальное желание, которое в свою очередь помогает увеличить синтез этого гормона. Недаром клубника является известным афродизиаком.

    Еще в каких продуктах можно найти гормон радости?

    Перечень был бы неполный без упоминания нежирных сортов мяса:

    • Крольчатина. В ней содержится большое количество полезных веществ, непосредственно улучшающих работу головного мозга и кишечника: витамины В6, В12, С и РР, фосфор, фтор, марганец, калий, железо;
    • Баранина – в ней есть тот же комплекс В и дополнительно витамин Е, йод, калий, фтор, магний;
    • Неплохим вариантом является говядина.

    Но оптимальное мясо для поднятия настроения – это мясо индейки. Оно является источником пантотеновой кислоты, которая наравне с триптофаном помогает синтезировать антистрессовые гормоны. Также в его составе имеется аминокислота фенилаланин, преобразующаяся в организме в допамин.

    Это тоже гормон удовольствия, он вырабатывается надпочечниками и отвечает за такое чувство как любовь.

    Это еще раз доказывает, что все чувства и эмоции зависят от работы « химической лаборатории », которая постоянно функционирует в человеческом организме.

    Источник:

    mjusli.ru

    Гормон Радости в городе Калининград

    В представленном интернет каталоге вы сможете найти Гормон Радости по доступной стоимости, сравнить цены, а также найти иные книги в группе товаров Художественная литература. Ознакомиться с параметрами, ценами и рецензиями товара. Доставка может производится в любой населённый пункт России, например: Калининград, Ульяновск, Краснодар.